Méditation 4/120

Cours Méditation soirée

Date: jeudi 2 février 2023 19:00

Lieu: Cessy

Quatrième cours de méditation sur 10 au total.

Nous avons mis en place 3 phases dans notre pratique : L'attention au ventre, la respiration vertébrale et le mantra.

A paetir d'aujourd'hui, nous faisons évoluer notre pratique de la respiration vertébrale, nous ajoutons Ujjayi.

Méditation de 20 minutes

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